Insomnie
De ce somniferele nu rezolvă insomnia
Somniferele scurtează timpul până la adormire, dar nu schimbă mecanismul care întreține insomnia cronică: asocierea dintre pat și starea de alertă.
După câteva săptămâni efectul scade, doza crește, iar oprirea bruscă aduce nopți și mai proaste decât la început. Așa se instalează cercul vicios.
Tratamentul recunoscut ca primă linie este terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie. Sună complicat, dar înseamnă lucruri concrete: ore fixe de trezire, limitarea timpului petrecut în pat, ieșirea din pat când somnul nu vine, lucrul cu gândurile anxioase despre noaptea care urmează.
Rezultatele apar în câteva săptămâni și, spre deosebire de medicamente, se mențin după încheierea programului.
CPAP, APAP sau BiPAP: care este diferența
Trei litere diferite pe carcase asemănătoare. Diferența nu este în preț, ci în felul în care aparatul se poartă cu respirația dumneavoastră.
Masca decide dacă terapia va continua
Aparatul se alege o dată, masca se poartă în fiecare noapte. Cele mai multe abandonuri vin de la mască, nu de la aparat.
Aparatele folosite
Ce se folosește în acest caz — cu avantajele și limitele fiecărui tip.