Бессонница
Почему снотворные не лечат бессонницу
Снотворные сокращают время засыпания, но не меняют механизм, который поддерживает хроническую бессонницу: связь между постелью и состоянием настороженности.
Через несколько недель эффект слабеет, доза растёт, а резкая отмена приносит ночи хуже исходных. Так замыкается порочный круг.
Признанное лечение первой линии — когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. Звучит сложно, а означает вполне конкретные вещи: фиксированное время подъёма, ограничение времени в постели, подъём из постели, когда сон не приходит, работа с тревожными мыслями о предстоящей ночи.
Результат появляется за несколько недель и, в отличие от таблеток, сохраняется после окончания программы.
СиПАП, авто-СиПАП или БиПАП: в чём разница
Три разные аббревиатуры на похожих корпусах. Разница не в цене, а в том, как аппарат обходится с вашим дыханием.
Маска решает, продолжится ли терапия
Аппарат выбирают один раз, маску надевают каждую ночь. Большинство отказов происходит из-за маски, а не из-за аппарата.
Какое оборудование применяется
Что используют в этом случае — с достоинствами и ограничениями каждого типа.